4 porciones

Ingredientes

• 2 Cebollas picadas finamente
• ½ kg de filetes de pescado blanco
• 310gr de crema de champiñones
• 275 gr de chícharos verdes cocidos
• Aceite vegetal en spray

Preparación 

1. Rocíe el sartén con el aceite en spray y cocine las cebollas a fuego lento hasta que se suavicen, colóquelas en un molde para horno.
2. Coloque el pescado sobre las cebollas y hornee a 175°C durante 10 minutos.  Mientras el pescado se está horneando, caliente la crema de champiñones y viértala sobre el pescado.
3. Hornee por 8 minutos más.
4. Ponga los chícharos encima y hornee durante algunos minutos más hasta que el pescado se desmenuce fácilmente.

Información nutrimental por porción

182 Kcal

15 g de hidratos de carbono

3 g de grasa

25 g de proteína