Les effets du stress

Les effets du stress

Les hormones de stress peuvent modifier directement vos niveaux de glucose et empêcher votre corps de produire de l’insuline, ou de l’utiliser convenablement.

Si vous êtes très stressé, vous pourriez oublier de faire vos glycémies, ou ne pas avoir assez de temps pour vous tester, faire de l’exercice et vous alimenter adéquatement.

Les indicateurs de stress sont :

  • Une augmentation dans le rythme cardiaque
  • Une pression sanguine élevée
  • Une tension musculaire accrue
  • Souffle court
  • Tremblements
  • Une augmentation au niveau du glucose sanguin causé par les hormones de stress

Le stress a un effet direct sur le diabète, causant les changements suivants :

  • Votre glucose sanguin pourrait être trop élevé ou trop bas
  • Votre corps pourrait commencer à produire des cétones
  • Des symptômes tels douleurs musculaires, diarrhée, fatigue et maux de tête pourraient apparaître

Lorsque vous êtes diagnostiqué diabétique

Un temps idéal pour utiliser des techniques de relaxation est lorsque vous êtes diagnostiqué comme ayant le diabète. Ces techniques peuvent vous aider à passer au travers des évènements difficiles de la vie de la façon suivante :

  • Identifiez le stress. Recevoir le diagnostique que vous avez le diabète peut être une situation de stress émotionnel.
  • Notez ce qui est hors de votre contrôle. Il n’y a pas de guérison pour le diabète. Le diagnostique a été posé et ne peut être changé.
  • Acceptez ce que vous ne pouvez changer : Acceptez votre diagnostique et les sentiments que vous avez concernant le fait que vous ayez une maladie chronique. Rencontrer un conseiller ou un groupe de soutien peut être bénéfique pour vous aider à accepter le diagnostique et améliorer votre vision des choses.
  • Reconnaissez ce que vous pouvez contrôler : Vous avez le contrôle total sur la façon dont vous pouvez gérer votre diabète. Profitez de ce défi pour suivre une diète alimentaire saine, faire de l’exercice, et prendre votre médication de façon régulière. Vous devez prendre un engagement, mais dites-vous que vous serez gagnant et bénéficierez d’une vie saine et riche.

Important Note

Les produits et thérapies ne sont pas tous disponibles ou approuvés au Canada. Veuillez consulter votre professionnel de la santé Canadien.